Choć większość osób wybiera lipiec i sierpień, to właśnie wtedy stężenie jodu w powietrzu jest najniższe. Spokojne morze i brak silnego wiatru sprawiają, że pierwiastek pozostaje głównie w wodzie, zamiast trafiać do powietrza, którym oddychamy.
Zdecydowanie lepszym wyborem są miesiące jesienne, zimowe i wczesnowiosenne. To wtedy Bałtyk jest najbardziej wzburzony, a częste sztormy sprawiają, że jod uwalnia się do atmosfery w dużych ilościach, tworząc korzystny dla zdrowia aerozol.
Sekret tkwi w pogodzie
Kluczowe znaczenie ma nie tylko pora roku, ale przede wszystkim konkretne warunki atmosferyczne. Najwięcej jodu pojawia się wtedy, gdy nad morzem wieje silny wiatr, a fale intensywnie rozbijają się o brzeg.
W takich momentach drobinki wody morskiej unoszą się w powietrzu, niosąc ze sobą jod. To właśnie dlatego spacer podczas sztormowej pogody może działać jak naturalna inhalacja, której nie da się odtworzyć za pomocą suplementów.
Gdzie nad Bałtykiem „łapiesz” najwięcej jodu?
Nie chodzi o konkretną miejscowość, lecz o odległość od morza. Największe stężenie jodu występuje bezpośrednio przy linii brzegowej, gdzie fale uderzają o piasek i klify.
Im dalej od wody, tym jego ilość szybko spada. Już kilkaset metrów od brzegu może znacząco ograniczyć kontakt z tym pierwiastkiem, dlatego najwięcej korzyści przynoszą spacery tuż przy falach, zwłaszcza podczas wietrznej pogody.
Dlaczego lato przegrywa z jesienią i zimą?
Latem Bałtyk często jest spokojny, a powietrze, mimo że ciepłe i przyjemne, zawiera znacznie mniej jodu. Brak silnego wiatru i mniejsza aktywność fal sprawiają, że jego poziom nie osiąga wysokich wartości.
Jesienią i zimą sytuacja odwraca się diametralnie. Silne podmuchy wiatru i częste sztormy powodują intensywne uwalnianie jodu, dzięki czemu powietrze nad morzem staje się wyjątkowo korzystne dla układu oddechowego.
Czym jest jod?
Jak już informowaliśmy jod to minerał, który można znaleźć w niewielkich ilościach w niektórych produktach spożywczych, takich jak sól jodowana, owoce morza i wodorosty. Mleko i jaja są również uważane za dobre źródła tego składnika odżywczego. Jego główną funkcją w organizmie człowieka jest produkcja hormonów tarczycy.
Tarczyca to gruczoł dokrewny, który znajduje się w przedniej części szyi i jest odpowiedzialny za wytwarzanie hormonów tarczycy T3 i T4. Hormony tarczycy są ważne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju organizmu, a także odpowiadają za regulację metabolizmu i układu nerwowego. Wpływają również na temperaturę ciała, tętno i ciśnienie krwi.
Ile jodu potrzebuje człowiek?
Według norm żywienia dla ludności Polski zalecana dobowa dawka jodu to:
-
90 mikrogramów dla dzieci od 1 r.ż. do 6 lat;
-
100 mikrogramów dla dzieci w wieku 7-9 lat;
-
120 mikrogramów dla dzieci w wieku 10-12 lat;
-
150 mikrogramów dla dzieci od 13 r.ż. oraz osób dorosłych;
-
220 mikrogramów dla kobiet w okresie ciąży;
-
290 mikrogramów dla kobiet karmiących piersią.
Co wiesz o życiu w Bałtyku? Tylko najlepsi zrobią 8/10 za parawanem
